Gaya hidup, deadline pekerjaan, dan kondisi medis tertentu seringkali menyebabkan seseorang begadang atau tidak tidur hingga larut malam. Normalnya, orang dewasa memerlukan waktu tidur setidaknya 7 sampai 9 jam dalam sehari. Namun, orang yang begadang akan mengurangi waktu tidurnya menjadi kurang dari 6 jam atau bahkan tidak tidur sama sekali. Jika sering dilakukan, begadang tentu berisiko menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan seperti :

• Memicu Obesitas
• penuaan dini
• Menyebabkan masalah mental
• Menurunkan sistem kekebalan tubuh
• Menurunkan fokus atau konsentrasi
• Penurunan fungsi otak
• Peningkatan resiko kanker

Setelah mengetahui bahwa efek begadang tidak baik bagi tubuh, kini saatnya anda berpikir lagi sebelum memutuskan untuk begadang. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan tidur minimal 7 jam setiap harinya.

https://www.urbanjabar.com/featured/pr-925822815/waspadai-inilah-8-dampak-buruk-sering-begadang-bagi-kesehatan