GIZI PADA ANAK

Nutrisi adalah zat gizi yang dibutuhkan pada tumbuh kembang pada anak, dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari kita sebagai orang tua yang mendampingi anak ketika makan. Asupan nutrisi yang tepat untuk bayi prasekolah, usia sekolah dan usia remaja akan sangat berdampak pada tumbuh kembang anak. Secara fisik anak akan bertambah tinggi dan bertambah berat badan.Gizi yang seimbang adalah keadaan yang menjamin tubuh memperoleh makanan yang cukup mengandung semua zat gizi dalam jumlah yang dibutuhkan.

Gizi lengkap dan seimbang pada anak harus mengandung :
1) Bahan makanan sumber tenaga yang berfungsi untuk beraktifitas contoh: beras, roti, kentang, mie
2) Bahan makanan sumber zat pembangun berfungsi untukm pembentukan, pertumbuhan dan pemeliharaan sel tubuh contoh: daging, ikan, telur, tempe, tahu
3) Bahan makanan sumber zat pengatur berfungsi untuk mengatur proses metabolism contoh: Sayuran seperti bayam, buncic, wortel, tomat. Buah-buahan contohnya seperti pisang, papaya, jeruk, apel
Makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi:
1. Makanan yang mengandung zat pewarna seperti saos.
2. Makanan yang mengandung zat kimia seperti makanan yang gurih.
3. Makanan yang tidak dicuci bersih seperti buah-buahan.
4. Makanan yang terbuka dan dihingapi lalat.
5. Minuman dan es yang menggunakan pewarna seperti limun.
6. Mie instan
7. Makanan cepat saji.